世界防治肥胖日 | 来一杯碧生源常菁茶，减减脂轻轻身

2024年5月11日是“世界防治肥胖日”,也是“中国肥胖日”。随着现代社会经济的发展和人民生活水平的提高,我国肥胖问题日益凸显,已成为严重危害居民健康的公共卫生问题。在这个特殊的日子里,碧生源常菁茶提醒大家,务必要关心关注肥胖这一健康问题。

肥胖的定义与评价指标。肥胖是指体内脂肪过度积累,达到损害健康的程度。目前,最常用的肥胖评价指标是体重指数(BMI),其计算方式为体重(公斤)除以身高(米)的平方。根据世界卫生组织的标准,对于18至65岁的人来说,BMI在18.5至24.9为正常,BMI在25.0至29.9为超重,而BMI≥30则被视为肥胖。

肥胖危害大。肥胖不仅会对个人的心理造成负担,影响生活质量,还与多种严重疾病密切相关,如糖尿病、高血压、心血管病、睡眠呼吸暂停综合征等。肥胖者并发脑栓塞、心衰、冠心病、胆石症等的机率也大大增加。因此,防治肥胖对于维护个人和公共卫生都具有重要意义。

肥胖需防治。一是管住嘴。进餐宜细嚼慢咽,吃饭时间大于20分钟。每餐7至8分饱就好,可以先吃蔬菜,再吃肉类,最后吃主食。同时要少吃白米白面等精制碳水,可用土豆、玉米、山药等粗粮替代,还要少吃或不吃甜食、肥肉和油煎食品。但是生活中不少人过度节食、以为只吃蔬菜水果可以减肥,但这么做的危害是非常大的。长期不摄取肉类等蛋白质,也不吃主食,会导致身体营养不均衡,易引起虚弱、毛发脱落、畏寒、胆石症、抑郁甚至心律失常等健康问题。

二是迈开腿。提倡有氧运动与无氧运动相结合,必须循序渐进,持之以恒,根据自己的能力和爱好选择适合自己的运动项目,例如慢跑、球类运动、游泳、太极拳、八段锦等。

三是辅助饮食减肥茶。市面上的碧生源牌常菁茶以绿茶、金银花、决明子、荷叶、绞股蓝、山楂、番泻叶及蜂蜜等日常可见的植物草本为原材料,经过专业配伍配方后,日常经常饮用有利于提高新陈代谢,促进身体多余脂肪消化,达到减肥瘦身的目的。产品中的荷叶有着很好的减脂功效,除此之外,山楂、决明子、绞股蓝和金银花等药食同源成分也是不可缺少的。这些植物在经过核实配比之后不会过量,更适合大众群体,同时还能更好地帮助保持身材,是一款集营养和健康为一体的保健茶。

一般的保健食品茶剂冲泡出来之后味道有些涩苦,但对于常菁茶来说,由于添加了适量的山楂与蜂蜜,产品几乎没有苦涩感而代之为回甘,同时,产品都是天然的植物物质,更有利于身体吸收,成分也更安全,对于超重人士来说,常喝常菁茶可以说是一个十分不错的选择。

总之,肥胖是一个需要认真对待的健康问题,碧生源牌常菁茶希望大家从提高认识开始,改变不健康的生活习惯,共同行动起来,在坚持运动的同时,养成良好的饮食习惯,积极预防和应对肥胖,享受健康和快乐的生活。

图：碧生源牌常菁茶